Краткосрочная психотерапия это как?
Эффективное решение проблемы можно достичь не путем погружения в детство и нахождением глубинных детских травм, а работой с собой и окружающей действительностью здесь и сейчас.
То, что поддерживает проблему - иррациональные мысли, убеждения. Именно с ними нам и предстоит работать.
Начав решать проблему на уровне мыслей, мы подтягиваем решение проблемы на эмоциональном и поведенческом уровне.
А как?
Путем научения рациональному (эффективному) мышлению и получения нового полезного опыта, что продолжает работать в долгосрочной перспективе.